Zenify

在繁忙的大都市，压力是无法避免的，而Zenify app就是专为减压而设计的，Zenify通过冥想、静思、正念训练来帮助都市人有效的缓解压力舒缓心情。

软件介绍

学会活在当下

Zenify会向您的智能手机发送各式各样的正念练习任务，指导您集中注意力来觉察和感知生活。这些任务会告诉您如何更专注地察觉和体会当下，享受正念的生活方式带给您的诸多益处：

缓解压力、抑郁、疼痛和焦虑

带来平静、放松和平衡

更好地处理感觉和情绪

增强直觉、明晰度和领悟

控制思虑和反应

改善决策力、注意力、记忆和学习能力

软件特色

【每日训练，给您的生活带来积极、永恒的改变】

您可以自行设定一天当中的间隔时间，Zenify会照此给您发送任务，教给您各种正念冥想的技巧。

【正念冥想训练的科学依据】

为期八周的实验室控制科学试验显示，Zenify推荐的正念训练提高了大脑左侧海马体、前额顶叶联合区及后扣带皮层中灰质的浓度。大脑的这些区域负责控制着学习、记忆、情绪控制、自我意识加工和感知。

更新日志

大品种简单但非常有效的技术来冥想和意识。