眼保健操开始app下载|眼保健操开始iPhone/iPad版下载 v1.0

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价格：免费软件
名称：眼保健操开始
语言：简体
版本：v1.0
类别：生活日常
Apple Watch：否
运行环境：Iphone, Ipad, Ios
厂商：

软件教程没有数据

眼保健操开始iPhone/iPad版 大小：28.8M 　/　语言：简体　/　时间：2017/6/7

应用介绍相关专题下载地址

现代社会由于生活节奏的加快和电视手机的普及，人民用眼卫生越来越差，近视的增多让我们保持警惕，眼保健操和用眼卫生提示显得非常重要，快来下载应用保护你的眼睛视力吧。

应用功能

1、眼保健操开始包含了眼保健操的视频教学演示，语音播放不卡顿快速浏览互动教学

2、眼保健操开始增加了趣味的分享求组的社交圈，让用户之间参与互动增加护眼的积极性

应用特色

主要作用
眼保健操是一种保健体操项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。研究表明，眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，对青少年人群大有裨益，一天做三次疗效更好。

注意事项
眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。眼保健操经过简化有以下四节。(在中国中小学广泛推广的即是该套眼保健操)

预防近视
长时间用眼过度，使眼睛经常处于紧张状态，久而久之就成了近视眼。眼保健操是针对造成近视眼的原理，运用医学中的推拿、穴位按摩等方法，综合而成的预防近视眼的措施。在整个人体中，经络系统与血液循环系统相似，也是分布于全身的。如果某个部位发生障碍，就会产生疾病。眼保健操的穴位按摩，就是起到排除障碍的作用，使经络疏通，属于物理疗法。这种微弱的穴位按摩刺激，可以通过神经的反射，加强整体组织的新陈代谢，改善和增进血液循环，消除和调节眼部紧张，恢复人体的生理机能，从而起到预防近视眼的作用。
一、平时注意营养，多吃新鲜蔬菜，不要偏食。
二、看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。
三、避免在车、光线不足或光线强烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。
四、避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。
五、做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。
六、每天做3—4次眼保健操。
七、不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。
八、定期作视力检查，发现问题及时治疗。
（1）学习时，身体一定要坐正，头不歪，桌椅高矮要合适，不要趴在桌上，也不要躺在床上看书。
（2）吃饭、走路、乘车时，不要看书报。
（3）看书写字时，光线要充足。
（4）阅读或书写半小时到1小时，应休息几分钟，看远景，闭眼休息或做体操运动。