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选择冥想模式:在主界面上选择你感兴趣的冥想模式,比如“呼吸冥想”。
准备冥想:在进行冥想前,确保身体舒适放松,关闭电视和手机,以免受到干扰。选择一个安静的环境,关掉音乐,以便更好地专注于冥想。准备好纸笔,以便记录冥想过程中的感受和变化。
开始冥想:点击所选的冥想模式后,按照APP的语音指导或文字提示进行冥想。在冥想过程中,你可以根据自己的喜好调整音量、亮度等设置。
结束与反馈:冥想结束后,APP通常会给出一些反馈或建议,帮助你更好地了解自己的
v5.2.4:
-页面全新改版,优化视觉框架,升级产品体验
-新增专属冥想计划,根据身心状态定制方案
-修复已知问题,优化产品体验
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