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自律助手app是一款专为提升用户自律能力和时间管理效率而设计的应用程序。在当今快节奏的生活中，许多人面临着学习效率低下、沉迷于手机游戏等问题，自律助手app通过科学的时间管理和目标设定，帮助用户逐步养成良好的习惯。无论是学习、工作还是日常生活，用户都可以通过这款软件制定个性化的目标计划，实时追踪进度，并通过打卡功能激励自己不断前进。此外，自律助手app还提供了防沉迷功能，帮助用户减少对手机的依赖，专注于重要任务，从而提升整体生活效率。
自律助手手机版简介
自律助手是一款专注于目标打卡与习惯养成的手机应用。它通过科学的时间管理和目标设定，帮助用户提高自控力，克服拖延症，培养高效的时间管理意识。用户可以自由定制每日目标，并随时查看进度和打卡记录。对于那些担心自控能力不足的用户，自律助手app还提供了一键锁机功能，帮助用户暂时远离手机干扰，专注于重要任务。通过长期使用，用户可以逐步摆脱对手机的依赖，养成良好的自律习惯，从而在工作和学习中取得更好的成绩。
软件特色
1、小目标设置，自律助手app帮你培养自律习惯，告别拖延症；通过设定小而具体的目标，用户可以逐步积累成就感，从而养成长期的自律习惯。
2、自律助手app专注帮你完成每日目标，随时查看进度情况；用户可以实时了解自己的目标完成情况，及时调整计划，确保目标的达成。
3、日历视图，方便随时复盘，同时兼职成才的蜕变；通过日历视图，用户可以清晰地看到自己的打卡记录，方便进行复盘和总结，从而不断优化自己的时间管理策略。
4、防沉迷应用锁，告别手机依赖，高效时间管理，提高自控力。通过防沉迷功能，用户可以有效地控制手机使用时间，专注于重要任务，提升工作和学习效率。
软件优势
小日常：小目标，大收获；通过设定小而具体的目标，用户可以逐步积累成就感，从而养成长期的自律习惯。
打卡挑战：坚持打卡，不断接近完美；通过每日打卡，用户可以不断挑战自己，逐步接近自己的目标，从而养成更好的习惯。
打卡记录：打卡日历，记录你每一次为好习惯打卡；通过打卡日历，用户可以清晰地看到自己的打卡记录，方便进行复盘和总结，从而不断优化自己的时间管理策略。
排行奖励：获得现金红包奖励，让坚持更有动力。通过排行榜和奖励机制，用户可以与其他用户进行竞争，获得现金红包奖励，从而更有动力坚持打卡。
软件亮点
1、可以让你养成更好的行为习惯，让你成就更好的自己哦。通过长期使用自律助手app，用户可以逐步养成良好的行为习惯，从而在工作和学习中取得更好的成绩。
2、自律助手app将会记录你的使用次数和想解锁的冲动哦。通过记录用户的使用次数和想解锁的冲动，自律助手app可以帮助用户更好地了解自己的手机使用习惯，从而进行有效的调整。
3、时间是自己定义的，要怎么样的玩还是要看你自己的决定。自律助手app提供了灵活的时间管理功能，用户可以根据自己的需求自由定义时间，从而更好地平衡工作和娱乐。
软件功能
【日常目标】
在自律助手app设定日常小目标，每天坚持为自己的计划目标打卡，告别拖延症，让朋友们共同见证您的成长与蜕变；通过设定日常小目标，用户可以逐步积累成就感，从而养成长期的自律习惯。
【专注空间】
独设专注时刻，根据目标设定时间自动记录进度完成情况；更有专注屏幕锁定功能，暂时杜绝手机干扰，提高效率；通过专注空间功能，用户可以有效地控制手机使用时间，专注于重要任务，提升工作和学习效率。
【打卡日历】
自律助手app记录坚持打卡天数与每日目标完成情况，每天坚持一点点，做更好的自己；通过打卡日历，用户可以清晰地看到自己的打卡记录，方便进行复盘和总结，从而不断优化自己的时间管理策略。
【自律锁机】
担心自控力不够？自律助手app智能防沉迷应用锁帮你解决自控能力差，摆脱手机依赖的问题。通过自律锁机功能，用户可以有效地控制手机使用时间，专注于重要任务，提升工作和学习效率。
1、自定义锁定的应用与时长，有效控制玩手机时间；通过自定义锁定应用和时长，用户可以灵活地控制手机使用时间，从而更好地平衡工作和娱乐。
2、时间报告，随时查看应用使用时间与近7日使用时长，帮助更好的进行时间规划与管理，做时间的主人。通过时间报告功能，用户可以随时查看应用使用时间和近7日使用时长，从而更好地进行时间规划和管理。
更新日志
v3.0.9更新内容：
修复一些小问题。通过修复一些小问题，自律助手app的使用体验得到了进一步的优化。
v3.0.6版本更新内容：
1、首页增加自动刷新功能；通过增加自动刷新功能，用户可以更方便地查看最新的目标和进度。
2、修复一些小问题，优化使用体验。通过修复一些小问题，自律助手app的使用体验得到了进一步的优化。
v2.1.6更新内容：
1、优化部分页面细节，使用更加流程；通过优化部分页面细节，自律助手app的使用流程更加顺畅，用户体验得到了提升。
详细信息
- 大小：34.92MB
- 版本：3.0.9
- 更新时间：2025/9/1 12:48:54
- 语言：简体
- 类别：资讯阅读
- 厂商：杭州茶沐网络科技有限公司
应用信息
- 厂商：杭州茶沐网络科技有限公司
- 包名：com.charm.discipline
- 版本：3.0.9
- 备案：
- MD5值：9daff48dd5ebac8699041d499a3ab545
下载地址 Android版
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