自律打卡

3.1.0 |2025/12/13 16:05:52

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自律打卡app是一款专为帮助用户培养自律习惯而设计的手机应用程序。这款应用通过科学的时间管理和目标追踪功能，帮助用户建立健康的生活规律，提高个人效率。自律打卡app不仅提供了简单易用的打卡功能，还融入了心理学和行为学原理，让习惯养成变得更加轻松自然。无论你是想坚持早起、规律运动、高效学习，还是希望改掉拖延症，这款应用都能为你提供全方位的支持。

自律打卡

自律打卡app介绍

自律打卡app是一款功能全面、设计贴心的习惯养成工具。它采用科学的方法帮助用户循序渐进地培养自律能力，通过可视化数据让用户清晰看到自己的进步轨迹。应用界面简洁直观，操作流畅便捷，适合各个年龄段的用户使用。如果你正在寻找一款能够真正帮助你建立良好习惯、提升时间管理能力的工具，自律打卡app绝对是你的不二之选。它不仅能记录你的每一次努力，还能通过智能提醒和激励机制，让你在习惯养成的道路上走得更远。

自律打卡app特点

【日常打卡】

制定专属计划打卡清单，规划每天/周/月需要打卡次数或时长，按时完成设定目标，培养高效的时间管理，让自律成为你的习惯。系统支持多种打卡模式，包括单次打卡、周期性打卡和累计时长打卡，满足不同场景下的需求。同时提供丰富的打卡提醒功能，确保你不会错过任何一次自我提升的机会。

【专注计时】

沉浸式专注空间，提高你的专注力，高效完成目标计划;同时还能追踪每一次专注记录，随时了解目标完成情况。专注模式采用番茄工作法原理，科学分配工作和休息时间，有效提升工作效率。应用还支持自定义专注时长，并配有舒缓的背景音乐，帮助你更快进入专注状态。

【时间轴】

时光日历展示你每日打卡次数和专注时长，清晰查看当前计划进程和未来时间安排，记录奋斗的每一天。时间轴功能以直观的图表形式呈现你的进步历程，支持按日、周、月查看数据变化，让你对自己的成长轨迹一目了然。同时提供历史回顾功能，可以随时查看过去的打卡记录和专注时长。

【数据追踪】

多维度习惯数据呈现，快速了解每个目标坚持的天数及完成情况，见证每天进步，收获满满成就。系统会自动分析你的打卡数据，生成详细的统计报告，包括连续打卡天数、完成率、最佳表现时段等关键指标。这些数据不仅可以帮助你评估当前进度，还能为后续的目标设定提供参考依据。

自律打卡app亮点

进度跟踪：用户可以随时查看自己目标的进度情况，了解自己离达成目标还有多远。系统会智能计算完成度，并以进度条、百分比等形式直观展示。当进度落后时，应用会自动发送提醒，并给出调整建议，帮助你及时回到正轨。

防沉迷功能：对于那些容易被手机分心的用户，自律助手提供了一键锁定其他应用的防沉迷功能。这样可以帮助用户逐步摆脱手机依赖，培养自律好习惯。锁定期间，你只能使用自律打卡app的相关功能，确保你能专注于当前任务，不被其他应用干扰。

时间报告：用户可以查看自己的时间报告，了解自己在各个应用上的使用时间，以及近7日的使用时长。这样可以帮助用户更好地管理时间，做时间的主人。报告会详细分析你的时间分配情况，指出可能存在的浪费现象，并提供优化建议，帮助你建立更健康的时间使用习惯。

目标挑战：明日复明日，明日何其多，当你还在犹豫时不妨先从一个小目标开始挑战，改变从今天开始，告别拖延症。应用内置多种挑战模式，包括21天习惯养成挑战、7天专注挑战等，通过游戏化的方式让习惯养成变得更有趣。完成挑战后还能获得虚拟勋章和成就奖励，增强你的成就感。

自律打卡app优势

自律打卡app的防沉迷功能可以让我随时查看自己目标的进度情况，了解自己离达成目标还有多远，及时调整自己的计划。对于容易分心的用户，这个功能可以帮助我逐步摆脱手机依赖，培养自律好习惯。此外，应用还支持多设备同步，无论你使用手机、平板还是电脑，都能随时查看和更新你的打卡记录。数据云端备份功能确保你的努力记录永远不会丢失，让你可以安心使用。

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详细信息

大小：34.92MB
版本：3.1.0
更新时间：2025/12/13 16:05:52
语言：简体
类别：资讯阅读
厂商：杭州茶沐网络科技有限公司

应用信息

厂商：杭州茶沐网络科技有限公司
包名：com.charm.discipline
版本：3.1.0
备案：
MD5值：56f8e8e7e799016400d462523b6e4041

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