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不做手机控是一款专为手机依赖者设计的时间管理软件，旨在帮助用户摆脱手机成瘾，培养健康的生活习惯。该软件集成了多种实用功能，包括番茄工作法、手机使用监督、睡眠计划等，用户可根据个人需求灵活定制时间管理方案。简洁直观的界面设计搭配强大的功能，使其成为学生和上班族的理想选择。通过智能锁定和任务提醒，它能有效减少手机干扰，提升学习工作效率。无论是备考复习、专注工作还是改善作息，这款软件都能提供全方位的支持，让用户轻松掌控时间，重获自律生活。
不做手机控优势
1、作为市面上功能最全面的戒手机应用，它提供了高度定制化的解决方案，从根源上解决手机成瘾问题。无论是轻度依赖还是重度沉迷，都能找到合适的管控模式，真正做到因人而异的精准管理。
2、一站式解决所有时间管理需求：从制定番茄工作法任务到统计手机使用时长，从控制玩手机时间到培养早睡早起习惯，所有功能都经过精心设计，让用户在一个应用中就能完成所有时间管理目标，避免频繁切换多个软件的麻烦。
3、特别适合备考场景使用，无论是期中期末考试、四六级还是高考复习，都能提供专业的时间管理方案。同时也能帮助上班族提升工作效率，保护视力健康，只需一键开启相应模式，就能立即进入专注状态。
不做手机控功能
1、番茄工作法功能丰富多样：快速番茄模式可立即锁定手机，创造无干扰环境；预约番茄可提前规划任务时间，培养计划执行能力；正点番茄则提供灵活的时间管理，支持随时调整，适应不同工作节奏。
2、监督功能细致入微：通过限制连续游戏时间，强制用户劳逸结合；累积游戏时间控制可防止过度沉迷；APP监控功能支持为每个应用单独设置使用规则，实现精准管控，让自律变得简单可行。
3、睡眠管理科学有效：定时执行早睡任务，强制锁定手机屏幕，减少熬夜次数。配合生物钟提醒，帮助用户建立规律的作息习惯，从根本上改善睡眠质量，让每一天都精力充沛。
4、打卡系统设计精美：每日自动提醒打卡，搭配酷炫动画效果，让习惯养成充满仪式感。通过可视化数据记录，用户可以清晰看到自己的进步，增强坚持的动力。
5、联网控制功能强大：可精确管理每个应用的网络权限，比如限制视频APP只能用于学习，避免娱乐干扰。这种智能过滤功能让手机真正成为生产力工具。
6、页面屏蔽功能精准：可以针对特定APP的页面或关键词进行屏蔽，比如关闭微信朋友圈，而不影响其他功能使用。这种选择性屏蔽让用户既能保持必要联系，又能减少无效浏览。
7、APP归类管理智能：将同类应用统一监控，比如所有浏览器累计使用时间控制在5分钟内。这种分类管理方式既保证了使用需求，又避免了时间浪费。
8、保证金机制创新：通过设置退出保证金和违约扣款等约束条件，为自律性较差的用户提供额外动力。这种经济激励机制能有效增强用户自控力。
9、白噪音资源丰富：提供海量高品质白噪声音频，支持自由组合搭配，帮助用户快速进入专注状态，提升工作和学习效率。
10、木鱼功能趣味性强：电子木鱼设计新颖，通过敲击积累"网络功勋"，将传统文化与现代科技结合，让戒手机过程充满乐趣。
11、使用统计全面详细：记录每小时、每天的手机使用情况，生成可视化报表，支持历史数据查询和导出。通过这些数据，用户可以清楚了解自己的时间分配，做出针对性调整。
12、排行榜功能激励：用户可以创建自律房间，邀请朋友加入互相监督比拼。这种社交化的监督方式能形成良性竞争，增强坚持的动力。
不做手机控亮点
1、创新的玩机监控模式，通过智能算法分析用户习惯，提供个性化的管控方案，让戒手机变得简单有效。
2、科学的睡眠管理模式，结合生物钟规律，帮助用户建立健康的作息习惯，从根本上改善生活质量。
3、贴心的生活提醒功能，如蹲厕时间提醒，避免长时间刷手机导致健康问题，体现全方位的人文关怀。
4、电子书阅读保护功能，定时提醒休息，保护视力健康，让阅读更科学舒适。
5、场景化智能锁定功能，无论是上课、会议还是其他特殊场合，都能提供恰到好处的时间管理方案。
6、强效番茄工作模式，通过严格的锁定机制，确保用户完全专注于当前任务，大幅提升工作效率。
不做手机控特色
1、连续游戏时间监管功能设计科学，通过"玩10分钟休息10分钟"的循环模式，既满足娱乐需求，又避免过度沉迷，真正做到劳逸结合。
2、累计游戏时间监管机制合理，当达到预设时长后自动禁止使用，防止用户不知不觉中浪费过多时间，培养健康的使用习惯。
3、APP独立监管功能灵活强大，每个应用都可以单独设置使用时间和休息时间，实现精准管控，让手机使用更加理性高效。
不做手机控评测
除了出色的时间管理功能，软件还特别关注用户心理健康。它提供了专业的心理调节建议，如冥想指导、呼吸练习等，帮助用户在减少手机使用的同时，学会正确应对压力。这些贴心的设计让戒手机的过程不再痛苦，反而成为一次自我提升的旅程。通过科学的方法和人性化的设计，它成功帮助无数用户重建了健康的生活方式。
详细信息
- 大小：27.47MB
- 版本：5.9.27
- 更新时间：2025/9/22 17:10:58
- 语言：简体
- 类别：社交通讯
- 厂商：语言：中文
应用信息
- 厂商：语言：中文
- 包名：
- 版本：5.9.27
- 备案：
- MD5值：f2a7b4d2953e310ac07ab050460e5fe8
下载地址 Android版
不做手机控 安卓版 5.9.27
其他版本
相关标签
- 时间管理
- 戒手机瘾
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