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柠檬点点

3.1.1 |2025/11/29 13:18:12

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柠檬点点是一款专为习惯养成而设计的清新可爱应用，致力于帮助用户建立健康规律的生活方式。这款软件采用年轻化的设计风格，界面简洁明快，操作简单直观。用户可以通过它轻松添加各种日常习惯，如规律作息、健康饮水、阅读学习等，并设置个性化的提醒和打卡功能。柠檬点点不仅提供丰富的习惯库选择，还能详细记录您的习惯数据，生成趋势统计图表，让您清晰了解自己的进步轨迹。无论是想培养新习惯还是改掉旧习惯，这款应用都能为您提供贴心的陪伴和科学的指导。

柠檬点点软件介绍

柠檬点点是一款清新可爱的日常习惯养成工具，专为现代人快节奏生活设计。它不仅可以帮助您养成规律的睡眠、喝水、减肥等基础习惯，还能支持阅读、听力练习等学习类习惯的培养。软件提供智能提醒和打卡功能，确保您在设定的时间完成习惯任务。独特的成就系统和数据可视化功能，让习惯养成过程充满乐趣和动力。无论是学生、上班族还是家庭主妇，都能在这里找到适合自己的习惯养成方案。

柠檬点点怎么设置桌面小组件

打开柠檬点点APP，进入首页，点击右下角【我的】

柠檬点点

选择页面的【桌面小组件设置】

选择小组件进行操作

在小组件设置界面，您可以选择不同样式和大小的组件，还能自定义显示内容。设置完成后，您可以直接在手机桌面上查看习惯完成情况，无需打开应用就能快速打卡，大大提高了使用便捷性。

柠檬点点怎么添加习惯

首先我们打开柠檬点点软件，进入到首页中后在页面中会有【添加习惯的提示】我们直接点击;

然后在添加习惯库中更很多不同的喜欢，在这里我们选择一个自己想要添加的【习惯】点击;

最后点击过后我们按照自己的需求填写好里面的内容后点击【确定】即可;

添加习惯时，您可以设置提醒时间、重复周期、目标天数等详细参数。软件还支持自定义习惯图标和颜色，让每个习惯都独具特色。添加完成后，系统会自动生成专属计划安排，帮助您循序渐进地养成新习惯。

柠檬点点app功能介绍

清新可爱-年轻化的设计使用不辣眼

没有-绝对没有任何广告不烦心

无限制！-所有功能都可使用不限制

细致图标-每个图标精心设计不敷衍

趋势统计-可以观察每日统计不费心

习惯-准确记录习惯数据不丢失

习惯管理-丰富的习惯库操作不麻烦

此外，柠檬点点还提供数据备份功能，确保您的习惯记录永不丢失。软件支持多设备同步，随时随地都能查看和更新习惯进度。独特的社区功能让您可以和其他用户分享心得，互相鼓励，共同进步。

习惯的养成

习惯养成标准:可以毫不费力去做一件事，不会花费精力和时间就可以自然而然的做到。

习惯的形成大致分三个阶段:

第一阶段:1-7天左右。此阶段的特征是:刻意,不自然,你需要十分刻意提醒自己改变而你可能也会觉得有些不自然,不舒服。

第二阶段:7-21天左右。不要放弃第一阶段的努力,继续重复,跨入第二阶段。此阶段的特征是:刻意,自然。你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前。因此,你还需要刻意地提醒自己改变。

第三阶段:21-90天左右。此阶段的特征是:不经意,自然,其实这就是习惯。这一阶段被称为习惯的稳定期。一旦跨入此阶段,你已经完成了自我改造。这项习惯就已成为你生命中的一个有机组成部分。它会自然而然地不停地为你效劳。

研究表明，坚持90天以上的习惯会形成长期记忆，成为生活的一部分。柠檬点点通过科学的提醒和激励机制，帮助用户顺利度过每个阶段，最终实现习惯的内化。

习惯的力量

"没有什么比习惯的力量更强大。"

习惯是一个思想与行为的真正领导者。习惯让我们减少思考的时间，简化了行动的步骤，让我们更有效率；也会让我们封闭，保守，自以为是，墨守成规。

在我们的身上，好习惯与坏习惯并存，而获得成功的可能性就取决于好习惯的多少。

人生仿佛就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战，把高效能的习惯坚持下来就意味着踏上了成功的。

如果你希望出类拔萃，也希望生活方式与众不同，那么，需要明白：很大程度上是习惯决定着你的未来。

神经科学研究表明，习惯的形成会改变大脑的神经回路，塑造我们的思维方式和行为模式。好的习惯能带来积极的连锁反应，影响生活的各个方面。

常见的好习惯

好的睡眠习惯。良好的睡眠环境、睡姿要正确；睡前要避免各种不良刺激、养成习惯，这样入睡才更容易。按照日出而作日入而息的规律，最好晚上11点以前上床入睡。上床后要切记，床是用来睡觉的，不要思考重要、紧急的问题。不在上床入睡前玩手机、平板电脑等。

早上起来后先喝一杯水。能够帮助大肠排毒，提高大肠的"工作效率"，而且喝水能为身体补充回流失了的水分。在人的大肠里，积聚着很多毒素，如果不及时排出来不仅影响减肥，还会使皮肤变得暗淡长痘。

按时吃早餐。早上7点至9点是胃排毒的时间，所以在这个时段吃的早餐是很有讲究的，特别是要顾及到胃部，要用吃早餐来"协助"胃部的工作。另外一定要记住早餐不要饮用冰凉的饮料或者是食用冷食物，不然会给肠胃带来刺激。

劳逸结合，起居有常生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳累过度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。所以，日常生活中，应劳逸结合，按时作息，以维持人体阴阳与气血调畅。

不要久坐。坐久了，尤其是坐姿还不正确，是腰痛最常见的原因之一。因为错误的姿势过分牵拉和挤压了腰椎和相关肌肉。久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。

吃绿叶菜。绿叶菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素，这两种营养素均有利于眼睛健康，保护视力。同时，绿叶菜膳食纤维含量较高，在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶菜能有效增加饱感，延缓食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。

坚持对人保持和善的态度。尽量从好的角度去看待周围的人。尽量善良。尽量温和。

定期运动也是重要的好习惯之一。适量的运动不仅能增强体质，还能改善心情，提高工作效率。建议每周进行3-5次，每次30分钟以上的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车等。

更新内容

v3.1.1版本

大家好呀，小柠檬这一版更新主要是对以前问题的修复和体验的优化。请大家及时更新哦!

本次更新优化了提醒功能的稳定性，修复了部分机型上小组件显示异常的问题。同时新增了几款精美的习惯图标，让您的习惯列表更加丰富多彩。我们还改进了数据同步机制，确保多设备间的数据一致性。

详细信息

  • 大小：78.79MB
  • 版本：3.1.1
  • 更新时间：2025/11/29 13:18:12
  • 语言：简体
  • 类别：拍照美化
  • 厂商：成都柠檬有梦科技有限公司

应用信息

  • 厂商：成都柠檬有梦科技有限公司
  • 包名：com.lemonpiggy.littletargets
  • 版本：3.1.1
  • 备案：
  • MD5值：5d0f30ff04ec3deab016fe1143044561

下载地址 Android版

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