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健身教学官方版介绍
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健身教学客户端特色
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软件优势
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明星内容：世界上的健身明星花哨健身展示肌肉身材
内容首页：各种有趣资讯减肥健身美食笑话健身经验娱乐新闻
课堂内容：家庭无器械健身胸肌锻炼腹肌背部二头肌女性臀部等教学视频
术语介绍
【部位】
指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念(含义)要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。
【组数】
在健身健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说，初学者每个动作做1-4组，中高水平的运动员及健身爱好者做4-6组/动作
【动作】
说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做1-2个练习动作就足够了;而对运动员来说，有时某个部位的训练动作可多至6-8个。
更新日志
v5.0.1版本
性能优化提升体验
详细信息
- 大小：21.73MB
- 版本：5.0.5
- 更新时间：2026/3/31 23:38:52
- 语言：简体
- 类别：其他
- 厂商：长汀卿卿网络科技有限公司
应用信息
- 厂商：长汀卿卿网络科技有限公司
- 包名：com.app.jianshendashi
- 版本：5.0.5
- 备案：
- MD5值：50f5dfd226b1dc32b61bda5532bb5072
下载地址 Android版
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