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5P医学

4.2.77 |2026/10/16 9:59:42

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5P医学是一款中国领先的科普正念静观应用与智能化健康促进平台，围绕正念冥想为现代人提供身心调养方案。它通过自然声音导聆、多场景练习和个性化计划，帮助用户改善睡眠、缓解焦虑压力、提升专注力，并在自我觉察中培养慈爱与共情。无论职场人士、家庭用户还是关注身心健康的人群，都能在5P医学中找到适合自己的练习路径，在快节奏生活中重建内在平衡，获得持续成长。

5P医学

官方介绍

5P医学，中国领先的科普正念静观应用的智能化健康促进平台。通过正念冥想的方式帮你保持身心专注与清明，改善睡眠障碍，缓解日常生活中的焦虑与压力，在自我觉知中接纳自己，培养与周围所有人的慈爱和同情心，从而遇见更好的自己。

功能介绍

自然声音导聆将溪流、鸟鸣、雨落等环境音与专业导师语音结合，营造沉浸式正念空间，帮助用户更快静心进入练习。

正念计时器依据用户状态与练习记录智能推荐时长，从短时呼吸觉察到深度冥想灵活安排，逐步形成稳定习惯。

睡眠改善模块针对入睡困难、夜间易醒和多梦疲惫等情况，提供白噪音、呼吸放松和睡前身体扫描等个性化方案。

情绪调节课程通过身体扫描、情绪日记和认知觉察练习，帮助识别焦虑、烦躁与低落，提升情绪韧性和自我关怀。

关系修复专题融入非暴力沟通、共情训练和慈心练习，适用于亲子、伴侣与职场关系，促进理解、信任与温和表达。

亚健康调理计划结合中医养生理念与正念呼吸、气血调理动作，为久坐、疲劳和压力人群提供身心协同的日常调养。

亮点介绍

五维正念评估体系从专注度、情绪稳定性、身体感知、关系联结和睡眠质量等维度生成可视化报告，让成长变化清晰可见。

AI智能匹配系统根据测评结果与练习偏好，自动推荐入门课程、进阶路径和每日练习，减少盲目选择带来的困扰。

明星导师团队由临床心理学博士、正念导师和禅修实践者组成，课程兼具科学依据、专业指导与传统文化底蕴。

社区互助功能鼓励用户分享练习心得、打卡记录与阶段感悟，形成正向激励的同伴学习氛围，让坚持练习不再孤单。

离线下载模式支持无网络环境下使用，满足差旅、通勤、午休等碎片化场景需求，随时开启一段安静的正念练习。

年度数据看板整合练习时长、情绪变化、睡眠趋势和习惯达成等关键指标，清晰呈现个人轨迹，方便复盘与调整计划。

优势介绍

作为国内首个通过三甲医院临床验证的正念应用，5P医学在改善睡眠方面获得可信数据支持，帮助用户更安心地坚持练习。

采用分层教学模式，从五分钟碎片练习到二十一天系统课程，覆盖不同阶段与节奏需求，循序渐进建立正念习惯。

独有正念实验室功能，可连接生物反馈设备实时监测心率变异性等生理指标，让练习效果从感受变为直观数据。

企业定制版已服务超过二百家知名公司，为员工提供心理关爱与压力管理方案，助力组织提升身心健康管理水平。

与中科院心理所联合研发认知训练游戏，在趣味互动中同步提升专注力与情绪调节能力，增强练习持续性和参与感。

跨平台同步系统支持手机、平板及智能手表多端数据互通，确保练习记录连续完整，随时随地延续正念旅程。

详细信息

大小：207.31MB
版本：4.2.77
更新时间：2026/10/16 9:59:42
语言：简体
类别：其他
厂商：广州钝感力网络科技有限公司

应用信息

厂商：广州钝感力网络科技有限公司
包名：com.psytap.wpyx
版本：4.2.77
备案：粤ICP备15047379号-5A
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