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自律石头

1.4.0 |2026/7/19 17:14:14

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自律石头是一款想要陪你慢慢戒手机的App，它不采用一刀切的强制锁机方式，而是通过“好习惯兑换时间”的趣味机制，让你在走路、读书等积极行为中，为自己赢得更多刷手机的自由。这款应用旨在缓解你因过度使用社交媒体而产生的负罪感，用更温和、更循序渐进的方式，帮助你重新掌控数字生活节奏，让每一次娱乐都变得心安理得。

自律石头

官方介绍

你是不是也会有这样的困扰：
- 每天在社交媒体上花的时间太多了，不知不觉玩了太久的手机，有负罪感地结束这一天；
- 想要限制自己玩手机的时间，但又一次次在应用被锁后把限额删掉；
- 希望有一个更循序渐进控制手机瘾的工具；
……

自律石头是一款想要陪你慢慢戒手机的 App，比起其他的戒手机应用一刀切每天刷手机的时间，我们增加了一个玩法，你可以通过多走路，多读书，来兑换更多刷手机的时间。
如果想要多玩手机，就去坚持做些好习惯，这样玩手机的时候也不会有负罪感，玩手机的时间也更自由。

功能介绍

支持限制指定 App 每天玩手机的时间，能够自己调节难度，满足不同使用习惯
支持按照每日步数解锁更多使用时长，鼓励你多走走
支持按照指定 App 解锁更多使用时长，比如使用读书App、学习 App后，可以轻松心态浏览社交媒体，不再焦虑
提供直观的每日时间使用统计，让你清晰看到时间都花在了哪里
内置温和的提醒机制，在接近限额时给予提示，而非突然锁死
更多功能在密切开发中，尽情期待

亮点介绍

独创“时间兑换”机制，将被动限制转化为主动获取，让戒手机过程充满动力
告别负罪感，通过走路、读书等好习惯赚取娱乐时间，玩手机变得理直气壮
灵活调节难度，你可以根据自身情况逐步收紧限额，实现渐进式改变
数据可视化反馈，每日步数与学习时长直接转化为可用时间，成就感满满
不强制不粗暴，相比传统锁机App，更尊重你的选择权，减少逆反心理
聚焦长期习惯养成，不仅帮你减少手机使用，更鼓励你建立健康生活方式

优势介绍

相比同类应用，自律石头更注重心理正向反馈，用奖励代替惩罚，更容易坚持
将运动与学习纳入时间管理体系，实现多维度自我提升，一举多得
个性化设置丰富，无论是重度用户还是轻度依赖者，都能找到合适节奏
界面设计简洁友好，操作直观，降低使用门槛，适合各年龄段用户
持续迭代更新，开发团队积极听取用户反馈，不断优化功能体验
真正解决“删了又装”的恶性循环，通过习惯兑换机制，让你心甘情愿减少屏幕时间

详细信息

大小：61.01MB
版本：1.4.0
更新时间：2026/7/19 17:14:14
语言：简体
类别：工具
厂商：宁波群鸟科技有限公司

应用信息

厂商：宁波群鸟科技有限公司
包名：io.iftech.timeminer
版本：1.4.0
备案：
MD5值：AFEA0A389ACEDA343EDE537ACF0B02C5

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