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小梦睡眠

2.2.1 |2025/10/2 11:20:45

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小梦睡眠 小梦睡眠 小梦睡眠 小梦睡眠

小梦睡眠是一款专为改善睡眠质量而设计的智能助眠应用。它通过科学的方法帮助用户缓解失眠、焦虑等睡眠问题，为用户打造个性化的睡眠解决方案。软件内置丰富的助眠资源，包括专业睡眠监测、沉浸式白噪音、定制化睡眠方案等功能，让您轻松告别辗转反侧的不眠之夜。其轻量级的设计不会占用过多手机内存，安装即可使用，是都市人群改善睡眠质量的贴心助手。

应用介绍

睡眠监测功能采用先进的传感器技术，能够精准记录您的睡眠时长、深度睡眠比例、翻身次数等关键指标，并通过直观的图表展示睡眠质量变化趋势。系统会根据监测数据生成详细的睡眠报告，帮助您全面了解自己的睡眠状况。

助眠曲库收录了上千首专业制作的催眠音乐，涵盖自然白噪音、ASMR、轻音乐等多种类型。特别设计的3D环绕音效能够营造沉浸式的助眠环境，让您快速进入放松状态。曲库还包含专为儿童设计的哄睡故事和儿歌，满足不同年龄段用户的助眠需求。

小梦睡眠

睡眠方案系统会基于您的睡眠监测数据，结合人工智能算法，为您量身定制个性化的睡眠改善计划。方案包括作息调整建议、睡前放松指导等内容，循序渐进地帮助您建立健康的睡眠习惯，从根本上改善睡眠质量。

睡眠梦境专区不仅提供专业的梦境解析服务，还打造了一个充满趣味的梦境分享社区。您可以记录自己的奇妙梦境，与其他用户交流讨论，通过科学的角度理解梦境与现实的关联，发现潜意识的奥秘。

软件特点

针对失眠、忧虑不安人群，软件提供专业的认知行为疗法指导，帮助用户打破失眠的恶性循环。通过渐进式肌肉放松、正念冥想等方法，有效缓解入睡困难问题。

对于压力过大、焦虑不安的睡眠障碍人群，软件内置的情绪管理课程能够帮助用户调节心理状态。结合呼吸训练和放松技巧，让您在睡前卸下心理负担，获得平静的心境。

针对睡不醒、需闹钟多次叫醒的人群，软件设计了智能唤醒功能。系统会在浅睡眠阶段通过温和的方式唤醒用户，避免起床后的疲惫感，让您每天都能精神饱满地开始新的一天。

运动健身后的兴奋状态人群可以通过软件的降温放松模块快速平复身心。专业的运动后恢复指导能够帮助身体从亢奋状态过渡到休息状态，预防运动后失眠的发生。

对于有意了解和改善自身睡眠状态的人群，软件提供全面的睡眠知识库。从睡眠科学到实用技巧，帮助用户建立正确的睡眠认知，掌握改善睡眠的主动权。

专治各种夜猫子、不服人群的"睡眠挑战"功能，通过游戏化的方式激励用户调整作息。完成每日睡眠目标可以获得奖励，让改善睡眠变成一个有趣的过程。

功能介绍

放松减压模块包含多种专业放松技巧，如渐进式肌肉放松、呼吸调节等。这些方法经过临床验证，能有效降低压力激素水平，帮助用户在短时间内达到深度放松状态，为优质睡眠创造条件。

减少焦虑功能采用认知行为疗法原理，通过思维记录、情绪日记等工具，帮助用户识别和调整负面思维模式。结合正念冥想练习，培养对情绪的觉察能力，减少焦虑对睡眠的影响。

提升专注力训练基于注意力恢复理论，通过专注呼吸、身体扫描等练习，帮助用户提高注意力持续时间。这些训练不仅能改善日间工作效率，还能减少睡前思维活跃导致的入睡困难。

缓解疼痛功能运用了疼痛管理心理学的最新研究成果。通过引导式想象、身体觉知训练等方法，改变用户对疼痛的感知方式，特别适合慢性疼痛患者改善睡眠质量。

软件亮点

情绪调节系统能够有效减少抑郁等负面情绪，通过每日情绪记录和积极心理训练，帮助用户建立正向思维模式。系统会根据用户情绪变化提供个性化建议，提高情绪管理能力。

减压放松功能采用多感官协同设计，结合视觉、听觉和触觉反馈，创造全方位的放松体验。用户可以根据个人偏好选择不同的放松场景，如海滩、森林等，获得身临其境的减压效果。

专注力提升系统通过科学的注意力训练游戏，循序渐进地改善用户的专注能力。这些训练特别适合注意力分散导致的入睡困难人群，帮助他们在睡前快速平静下来。

软件打造的"数字避风港"概念，让用户能够从快节奏的生活中暂时抽离。通过精心设计的界面和交互，营造宁静祥和的氛围，为用户提供一个可以完全放松的心理空间。

详细信息

  • 大小：49.11MB
  • 版本：2.2.1
  • 更新时间：2025/10/2 11:20:45
  • 语言：简体
  • 类别：办公学习
  • 厂商：-

应用信息

  • 厂商：-
  • 包名：aolei.sleep
  • 版本：2.2.1
  • 备案：
  • MD5值：e8bfcca764c945cfd4e5058703b5a425

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