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撸铁是一种通过举重训练来塑造身材的健身方式，它不仅能够帮助增肌减脂，还能增强身体的线条感和力量感，让身材看起来更加紧实有型。不同于单纯的瘦弱，撸铁带来的是一种健康而充满活力的体态。对于热爱健身的朋友来说，撸铁记app是一款专业的训练管理工具，它提供科学的训练方案，覆盖全身各部位的肌肉锻炼，帮助用户高效达成健身目标。无论是初学者还是资深健身爱好者，都能从中找到适合自己的训练内容。
软件特色
可以动态的增加动作，减少动作，灵活调整训练内容，满足不同阶段的健身需求。无论是增肌、塑形还是力量提升，都能根据个人进度随时调整计划。
可以切换计重单位，默认是kg，可以切换成Ibs，方便不同地区用户的使用习惯。单位切换简单快捷，无需复杂操作，让训练记录更加精准。
你可以一边训练，一边看动作指导，只需点击动作动画，实时掌握标准动作要领。动态演示和文字说明相结合，确保每个动作都能正确执行，避免因姿势错误导致的受伤风险。
软件亮点
会给你分享许多不同的健身运动，想要锻炼哪一部分就挑选专门锻炼的运动。从胸肌、腹肌到臀腿训练，覆盖全身各部位，满足多样化的健身需求。
用户可以在这款软件当中进行合理的健身规划，每天按照规划来锻炼。系统会根据用户的身体状况和目标，智能推荐训练强度和频率，帮助科学安排训练周期。
超多的健身常识，让你可以更加了解自身的情况，找到适合的健身方法。从饮食建议到训练技巧，内容丰富全面，帮助用户全面提升健身知识水平。
小编点评
用户可以加入热门撸铁计划，也可以根据自身肌肉需求来制定专属的训练计划，比如要练四肢肌肉，可以添加手臂和腿部的肌肉训练。合理分配健身时间，不要过度训练，以防肌肉拉伤。软件还提供训练进度跟踪功能，帮助用户记录每一次的训练成果，激励持续进步。
详细信息
- 大小：28.84MB
- 版本：4.21.7
- 更新时间：2026/1/28 8:14:00
- 语言：简体
- 类别：生活
- 厂商：
应用信息
- 厂商：
- 包名：com.asksky.fitness
- 版本：4.21.7
- 备案：
- MD5值：82f7c5ad7649457f9cd530326ea42d94
下载地址 Android版
撸铁记 4.21.7
-
撸铁记 安卓版v4.11.39.6.0
2025/9/13 8:44:17
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