凹凸计划是一款专注于个性化健身的应用程序，旨在帮助用户实现理想的体态目标。无论您是想塑形、增肌还是减脂，都能在这里找到量身定制的训练方案。通过专业的教练指导和详尽的教程演示，确保每位用户都能安全高效地完成锻炼。加入凹凸计划，开启您的健康蜕变之旅！
软件特色
【想，可是有很多问题？】
-试过减肥但是没有效果
-没有健身器材，没有场地
-运动强度太大太累
-节食让身体变得亚健康
-不知道应该从哪里开始
介绍
凹凸计划是一款专为懒人的瘦身APP，针对身材状况定制专属运动计划。跟着计划完成每日热量消耗目标，结合轻量化运动与合理饮食助你遇见更美更健康的自己！
软件亮点
【凹凸计划的解决方案】
-私人专属定制懒人瘦身计划
搜集信息，了解你的习惯与身材状况，100%为你制定适合自己的专属瘦身计划，只需完成每日分配的热量，五分钟轻量化运动训练，不限场地器材，每天在家也能轻松瘦身，简单易坚持。
-劳逸结合，科学瘦身
不用天天运动，在为你制定的休息日与运动日里合理饮食加适当运动消耗身体热量，用热量缺口达到健康瘦身目的。
-健康饮食
海量食物信息数据库，轻松食物的热量数据，合理摄入身体所需热量，避免热量堆积造成脂肪形成。
-记录日常，健康作息，直面变化
记录计划开始的每一天，记录体重、体脂、体围等多维度数据变化，直观看见身材变化，让坚持瘦身不再困难，陪伴你瘦身的第一步到每一步。
-专业教学视频，讲解
大师级健身教练跟练视频，把握内容，重点部位针对训练，运动后针对性拉伸，标准的动作演示和精准的动作描述帮助你高效燃脂。
软件优势
【HealthKit】
已连接苹果HealthKit，可同步运动数据到【健康】
【免责声明】
凹凸计划所提供的健康相关的评测仅供参考，用户实际的健康和身体状态，应当根据自身的健康状况自行评估，必要时需在医生或其他医务人员的指导下进行。
凹凸计划提供的任何健康或指导方案，均不能代替医生和其他医务人员的诊断和建议，凹凸计划也不会提供任何诊断或医疗建议，用户应当理性对待，若用户对其自身健康状况评估错误或对凹凸计划的方案判断错误的，应当自行承担相应的后果，凹凸计划不对用户做任何类型的担保，也不承担任何责任。
详细信息
- 大小：95.77MB
- 版本：2.2.5
- 更新时间：2026/4/16 19:45:54
- 语言：简体
- 类别：生活
- 厂商：重庆妙啊科技有限公司
应用信息
- 厂商：重庆妙啊科技有限公司
- 包名：cn.ayay.jfyd
- 版本：2.2.5
- 备案：
- MD5值：0a3420cf8301cf509fbfd0d1ccda4b21
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