阴陵泉
阴陵泉穴是祛湿的重要穴位,位于小腿内侧,胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。它有健脾渗湿、通利三焦的作用。

按摩此穴位可以促进湿气排出。用拇指指腹按揉阴陵泉穴,每次5到10分钟,以有酸胀感为宜。
丰隆穴
此穴堪称化痰祛湿的能手,位于小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前肌的外缘。它能调和脾胃,使水湿得以运化,从而减少痰湿在体内的潴留。
按摩时,可用食指和中指并拢按揉,每次10到15分钟,力度以感到酸胀为佳,每天坚持按摩一次,对改善因湿气引起的痰多、身体沉重等症状很有帮助。
中脘穴
位于上腹部,脐中上4寸,约当胸骨下端和肚脐连接线中点处。该穴位具有健脾和胃、消食导滞的功效,能增强脾胃对水湿的运化能力。
按摩时,将手掌掌心对准中脘穴,顺时针方向轻轻按揉,每次5到10分钟,不仅能祛湿,还能缓解夏季常见的消化不良、腹胀等问题。
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