轻断食是一款专注于减肥打卡与饮食记录的瘦身计划管理软件，它集成了减肥食谱、健身食谱、轻断食食谱、饮食记录、热量查询、食物热量计算、体重记录、体围记录、运动记录等核心功能，堪称减肥健身人士的随身营养师。这款软件专为对身材和体重管理有高要求的用户研发，通过科学的数据分析帮助用户计算卡路里、分析饮食结构，从而更高效地达成瘦身目标。无论是记录每日体重变化，还是查询食物热量、规划健康食谱，轻断食都能提供一站式解决方案，让减肥过程更加清晰、可控。
轻断食，这是一款减肥打卡饮食记录瘦身计划管理软件，减肥食谱、健身食谱、轻断食食谱、减肥打卡、饮食记录、热量查询、食物热量计算、记体重、记体围、记运动的体重小本，帮你计算卡路里，分析饮食，是减肥健身人士的随身营养师，专为健身减肥人士、对身材、体重管理要求高的用户研发的一款软件。
1、体重记录：每天可记录体重，目标体重、当前体重、已减体重、累计减重一目了然，支持每日多条记录， 体重趋势图让你更好了解你的体重趋势变化；
2、饮食记录：食物库数据种类丰富，满足您日常记录饮食、食物热量计算的要求。首页即可查看当天摄入的卡路里分析，为您规划一天的饮食提供帮助；还有超多的饮食食谱等你来选择。
3、喝水记录：可记录每天喝水的数据，提供咖啡、饮料、茶水等含水量的自动计算表。
4、健康分析：提供体重记录、体总目标设定管理、体重列表、体重趋势变化及分析等多种方式为你展示减肥进展，一目了然。
5.减肥食谱：提供16+8，5+2，6+1的轻断食减肥食谱，提供地中海健康食谱，提供模块化的健康食谱。
6.习惯记录：提供运动记录、睡眠记录、打卡记录、经期记录，帮助更好的了解自身的习惯，养成易瘦体质。
7.皮肤：清新可爱的页面风格，支持个性化皮肤更换。
体重记录功能支持每日多次记录，清晰展示目标体重、当前体重、已减体重及累计减重数据，并通过趋势图直观反映体重变化曲线。
饮食记录功能内置丰富食物库，用户可快速查询并记录每餐食物，首页实时显示当日摄入卡路里分析，辅助规划均衡饮食。
喝水记录功能提供咖啡、饮料、茶水等常见饮品的含水量自动计算表，帮助用户精准追踪每日水分摄入量。
健康分析功能整合体重列表、目标设定、趋势变化及多维度分析图表，让减肥进展一目了然，便于调整策略。
减肥食谱功能提供16+8、5+2、6+1等多种轻断食方案，同时包含地中海健康食谱及模块化食谱，满足不同饮食偏好。
习惯记录功能涵盖运动、睡眠、打卡、经期等记录项，通过数据积累帮助用户了解自身习惯，逐步养成易瘦体质。
智能体重趋势图不仅展示每日数据，还能自动生成周、月、季度的变化曲线，让用户直观看到减重成果与波动规律。
食物库覆盖上万种常见食材与品牌食品，支持扫码录入和手动搜索，热量计算精准到克，告别估算烦恼。
轻断食食谱模块化设计，用户可根据自身断食周期（如16+8）一键生成每日菜单，无需自行搭配。
喝水记录独创含水量自动计算表，输入饮品名称和容量即可得出实际水分摄入量，避免因饮料含糖而误算。
个性化皮肤系统提供多套清新可爱主题，用户可根据心情更换界面风格，让记录过程更具愉悦感。
多维度健康分析将体重、饮食、运动、睡眠等数据关联，生成综合健康报告，帮助用户发现减肥瓶颈并优化方案。
一站式整合体重、饮食、喝水、运动、睡眠等所有减肥相关记录，无需切换多个应用，数据统一管理更高效。
食谱库持续更新，由营养师团队设计，涵盖轻断食、地中海、低碳水等多种科学饮食方案，确保健康减脂。
数据同步云端，支持多设备登录，用户可在手机、平板间无缝切换，记录永不丢失。
智能提醒功能可自定义体重测量、喝水、用餐等时间点，通过推送通知帮助用户养成规律习惯。
隐私保护严格，所有健康数据均加密存储，用户可自主选择是否分享进展，确保个人信息安全。
社区互动模块内置减肥打卡圈，用户可匿名或实名分享心得、互相鼓励，形成正向激励氛围，提升坚持动力。
官方介绍
减肥打卡、减肥、轻断食、健身、体重小本、减肥食谱、饮食记录、健康食谱、食物热量计算、食物热量轻断食，这是一款减肥打卡饮食记录瘦身计划管理软件，减肥食谱、健身食谱、轻断食食谱、减肥打卡、饮食记录、热量查询、食物热量计算、记体重、记体围、记运动的体重小本，帮你计算卡路里，分析饮食，是减肥健身人士的随身营养师，专为健身减肥人士、对身材、体重管理要求高的用户研发的一款软件。
1、体重记录：每天可记录体重，目标体重、当前体重、已减体重、累计减重一目了然，支持每日多条记录， 体重趋势图让你更好了解你的体重趋势变化；
2、饮食记录：食物库数据种类丰富，满足您日常记录饮食、食物热量计算的要求。首页即可查看当天摄入的卡路里分析，为您规划一天的饮食提供帮助；还有超多的饮食食谱等你来选择。
3、喝水记录：可记录每天喝水的数据，提供咖啡、饮料、茶水等含水量的自动计算表。
4、健康分析：提供体重记录、体总目标设定管理、体重列表、体重趋势变化及分析等多种方式为你展示减肥进展，一目了然。
5.减肥食谱：提供16+8，5+2，6+1的轻断食减肥食谱，提供地中海健康食谱，提供模块化的健康食谱。
6.习惯记录：提供运动记录、睡眠记录、打卡记录、经期记录，帮助更好的了解自身的习惯，养成易瘦体质。
7.皮肤：清新可爱的页面风格，支持个性化皮肤更换。
功能介绍
轻断食软件围绕减肥与健康管理，提供了全面且细致的功能模块，以下为具体功能介绍：体重记录功能支持每日多次记录，清晰展示目标体重、当前体重、已减体重及累计减重数据，并通过趋势图直观反映体重变化曲线。
饮食记录功能内置丰富食物库，用户可快速查询并记录每餐食物，首页实时显示当日摄入卡路里分析，辅助规划均衡饮食。
喝水记录功能提供咖啡、饮料、茶水等常见饮品的含水量自动计算表，帮助用户精准追踪每日水分摄入量。
健康分析功能整合体重列表、目标设定、趋势变化及多维度分析图表，让减肥进展一目了然，便于调整策略。
减肥食谱功能提供16+8、5+2、6+1等多种轻断食方案，同时包含地中海健康食谱及模块化食谱，满足不同饮食偏好。
习惯记录功能涵盖运动、睡眠、打卡、经期等记录项，通过数据积累帮助用户了解自身习惯，逐步养成易瘦体质。
亮点介绍
轻断食软件的亮点设计让减肥管理变得轻松有趣，以下为六大核心亮点：智能体重趋势图不仅展示每日数据，还能自动生成周、月、季度的变化曲线，让用户直观看到减重成果与波动规律。
食物库覆盖上万种常见食材与品牌食品，支持扫码录入和手动搜索，热量计算精准到克，告别估算烦恼。
轻断食食谱模块化设计，用户可根据自身断食周期（如16+8）一键生成每日菜单，无需自行搭配。
喝水记录独创含水量自动计算表，输入饮品名称和容量即可得出实际水分摄入量，避免因饮料含糖而误算。
个性化皮肤系统提供多套清新可爱主题，用户可根据心情更换界面风格，让记录过程更具愉悦感。
多维度健康分析将体重、饮食、运动、睡眠等数据关联，生成综合健康报告，帮助用户发现减肥瓶颈并优化方案。
优势介绍
轻断食软件在同类产品中具备显著优势，以下为六大核心优势：一站式整合体重、饮食、喝水、运动、睡眠等所有减肥相关记录，无需切换多个应用，数据统一管理更高效。
食谱库持续更新，由营养师团队设计，涵盖轻断食、地中海、低碳水等多种科学饮食方案，确保健康减脂。
数据同步云端，支持多设备登录，用户可在手机、平板间无缝切换，记录永不丢失。
智能提醒功能可自定义体重测量、喝水、用餐等时间点，通过推送通知帮助用户养成规律习惯。
隐私保护严格，所有健康数据均加密存储，用户可自主选择是否分享进展，确保个人信息安全。
社区互动模块内置减肥打卡圈，用户可匿名或实名分享心得、互相鼓励，形成正向激励氛围，提升坚持动力。
详细信息
- 大小：39.46MB
- 版本：3.2.4
- 更新时间：2026/9/16 13:37:28
- 语言：简体
- 类别：生活
- 厂商：南京赶超里信息技术有限公司
应用信息
- 厂商：南京赶超里信息技术有限公司
- 包名：cn.juronghaimiaotech.jianfei
- 版本：3.2.4
- 备案：苏ICP备19019253号-15A
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减肥记录 3.2.4
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