生酮减肥是一款专注于生酮饮食的减脂管理APP，用户只需录入身体数据，就能自动生成个性化的生酮方案。它内置了海量生酮食物库，通过红绿灯标识清晰区分食材的适配度，还提供大量生酮食谱，帮助记录脂肪、蛋白质和净碳水三大营养素。支持饮食、体重、饮水打卡，自动生成营养分析报告，搭配生酮科普知识，让用户轻松把控碳水摄入，科学执行生酮减脂计划。
生酮减肥怎么设置个人生酮方案
进入主页后，打开生酮减肥APP，在首页找到方案设置板块，点击进入个人信息填写界面。接着录入身高、体重、年龄、性别等身体信息，并填写自己的减重目标数值。根据自身身体状态挑选合适的生酮模式，系统会自动计算每日碳水、脂肪和蛋白质的摄入标准。核对填写的全部信息，确认提交后就能生成专属的个人生酮饮食执行方案。如果身体情况发生变化，随时重新编辑个人资料，更新整套生酮饮食方案。
生酮减肥如何做饮食打卡
打开打卡功能，在APP首页找到饮食打卡入口，点击进入三餐饮食记录操作页面。根据实际用餐情况，选择早餐、午餐、晚餐或加餐对应的分类项目。在食物库中搜索食用食材，填写食用分量，软件会自动核算三大营养素数据。核对碳水、脂肪和蛋白数据无误后保存，完成本次饮食打卡记录。打卡完成后查看每日营养报告，直观了解当天的生酮饮食是否符合标准。
生酮减肥软件亮点
【专属方案】根据身高体重和减重目标自动测算净碳水、脂肪、蛋白质目标，生成个性化生酮方案，既适合新手也适合有经验的生酮使用者。
【食物红绿灯】海量生酮食物库用红绿标识食材适配等级，快速分辨是否适合生酮食用，外出选餐时也能快速参考判断。
【专业食谱】提供多套完整的生酮食谱，附带食材配比和做法，直接照搬即可，降低生酮饮食的上手难度，不用自己费心搭配餐食。
【宏量追踪】重点监测净碳水摄入，精准统计三大营养素，生成每日营养报告，直观判断身体是否处于理想的生酮状态。
【进度可视化】支持体重、酮体和饮水记录，用曲线图表展示长期变化趋势，方便复盘生酮效果，及时调整饮食方案。
生酮减肥功能介绍
方案定制：录入个人身体数据，系统计算每日营养素目标，生成专属生酮计划，身体情况变化时可随时重新修改更新方案。
饮食打卡：分早中晚加餐记录饮食，检索食材录入分量，自动核算脂肪、蛋白质和净碳水，完整留存每日饮食记录。
食谱查阅：汇集入门和日常生酮菜谱，标注每份食谱的营养参数，可收藏喜欢的菜谱，为日常三餐提供直接参考。
体征记录：记录体重、体脂和酮体数值，自动绘制变化曲线，直观查看减脂进度，多维度掌握身体状态变化情况。
生酮科普：推送生酮饮食科普知识，讲解生酮常见误区与注意事项，帮助用户科学开展生酮，避开各类饮食风险。
详细信息
- 大小：51.79MB
- 版本：4.3
- 更新时间：2026/9/26 18:50:37
- 语言：简体
- 类别：其他
- 厂商：上海晟策网络科技有限公司
应用信息
- 厂商：上海晟策网络科技有限公司
- 包名：com.shengcekeji.ketodiet
- 版本：4.3
- 备案：沪ICP备15017636号-4A
- MD5值：9ec2299abfadb04628ac1b698683afe5
下载地址 Android版
生酮减肥 4.3
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