这款应用以短时高效为核心，面向居家场景提供科学设计的短时训练方案，适合时间紧张、缺少健身场地的人群使用；训练内容既有无器械自重动作，也支持小型器械锻炼，并配有减脂、塑形、增高、瑜伽等专项课程。同时整合饮食热量统计、身体数据记录和饮水监测，借助社交互动与健身资讯延伸日常运动场景，帮助用户逐步养成稳定的运动习惯。
软件亮点
1、细化饮食管控体系，收录海量食物热量数据，精准记录三餐摄入与运动消耗，规范日常饮食结构。
2、自动留存每一次训练数据，同步记录体重变化，依托图表与BMI测算直观呈现体态波动情况。
3、增设饮水统计模块，留存每日饮水数据，梳理日常饮水规律，维护身体基础代谢状态。
4、支持好友结伴运动模式，实时同步彼此训练动态，借助同伴带动持续保持运动积极性。
软件特色
1、根据成熟运动理论打造短时训练体系，每日七分钟即可完成有效锻炼，适配日常碎片化运动场景。
2、支持纯自重无器械训练，借助墙面、椅子即可完成动作，无需专业场地，居家办公均可开展锻炼。
3、适配哑铃、壶铃等小型家用器械，搭配数百种标准动作，适配零基础与进阶运动人群训练需求。
4、细分多元专项训练课程，减脂塑形、体态调整、身高改善、瑜伽舒缓等类目覆盖多样锻炼方向。
5、离线状态下可正常使用全部训练内容，摆脱网络限制，任意时段随时开启专属健身训练流程。
7分钟健身如何锻炼
1、打开7分钟健身app，调取底部课程栏目。
2、课程页面挑选目标训练课程，启用开始锻炼按钮。
3、课程详情页，选定腰腹速练这类细分训练项目。
4、项目页面，按下开始锻炼按键，跟随动作完成训练。
软件总结
7分钟健身以短时高效训练为重点，多元课程适配不同健身诉求，无器械与轻器械训练兼顾各类居家场景，饮食、体态、饮水多维数据记录形成完整健康管理体系，社交联动与科普资讯加持，持续助力体态优化与健康习惯养成。
详细信息
- 大小：89.29MB
- 版本：4.6.31
- 更新时间：2026/10/21 22:25:05
- 语言：简体
- 类别：其他
- 厂商：福州南岛盛兰网络科技有限公司
应用信息
- 厂商：福州南岛盛兰网络科技有限公司
- 包名：com.shuge.fitness
- 版本：4.6.31
- 备案：闽ICP备2021017094号-3A
- MD5值：8458a5dc3d1684f2c83e793bb0d5dc0f
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