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3、制定好后点击【今日训练】可以查看具体的项目。
4、点击右上角【三个点】可以调整计划内容。
5、回到首页,点击【动作】可以看到各种类型的动作模型,按照锻炼部位有详细的分类。
6、点击具体动作可以查看该动作锻炼的具体部位和动作要点。
7、回到首页点击【记录】,可以查看那天的锻炼记录和锻炼计划。
8、点击【发现】,可以查看自己的锻炼记录、体重变化、卡路里摄入等。
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心得笔记:训练中的感受、心得,你可以随时在 App 里记录下来,形成自己的知识系统。
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