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心晴计划

1.5.0安 |2026/10/22 13:36:35

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心晴计划围绕情绪调节与日常心理关照构建使用空间，支持记录每日心境与不同时段的内心感受，整理情绪日记并回看状态变化，同时提供放松引导、心理科普短文和有序打卡记录，界面简约、操作顺畅，可帮助用户平复烦躁思绪、学习自我疏导，并满足舒缓焦虑情绪的需求。

心晴计划

软件特色

1、专属计划顺着个人节奏生成，写日记与冥想挨着排开，不必照搬别人的模板，贴合作息些。

2、习惯任务可自行增删调整，状态好时加一项，忙起来减一项，跟着阶段走不勉强。

3、每项习惯能设定一周内哪几天重复、哪个时段执行，日程排得贴合作息，执行起来顺。

4、打卡记录攒着日常轨迹，完成一项划掉一项，坚持的痕迹往回翻看得见，动力攒得住。

5、冥想练习与正念喝水这类轻任务混着排，门槛低，随手便能做起来，起步不费劲。

软件亮点

1、自然白噪音与睡眠故事备得齐，睡前放着听，入睡比翻手机快些，夜里踏实些。

2、正念冥想课程按成系列，缓解焦虑与改善睡眠各有一套，挑对口的听便成。

3、信息库持续上新，隔几天打开便有新音频可试，听久了不腻，新鲜感维持得住。

4、计划与练习连在一处，冥想完顺手打卡，记录与行动不脱节，习惯黏性强些。

5、界面配色柔和，夜里打开不刺眼，翻信息时心绪跟着静下来，氛围松快。

心晴计划怎么专注计时

1、打开软件首页页面提供多种功能入口，点击【专注】或【运动】选项开启对应健康项目。

2、进入专注页面默认设置5分钟计时，查看目标时长后点击【开始体验】启动专注计时。

3、切换至蜕变板块的运动分类挑选课程列表里【古法养生操疏肝解郁操】进入详情页面。

4、浏览养生操课程介绍与适配人群，确认信息后点击【开始练习第1章】跟随课程进行锻炼。

小编点评

小编拿心晴计划试过一阵子，最直接的感受是轻松。以前想养成早睡习惯，硬逼自己躺下反而更清醒，现在睡前点开睡眠故事放着听，声音缓缓淌出来，人跟着松下来，入睡比翻手机快不少。专属计划生成的日程贴合自身节奏，写日记与正念喝水挨着排，不必照搬别人的模板。习惯打卡按周设定重复日子，哪天做哪项标得清楚，完成一项划掉一项，攒几天后往回翻，坚持的痕迹看得见。

详细信息

大小：201.85MB
版本：1.5.0安
更新时间：2026/10/22 13:36:35
语言：简体
类别：其他
厂商：西安国盛利康信息科技有限公司

应用信息

厂商：西安国盛利康信息科技有限公司
包名：com.relax.calm.and
版本：1.5.0安
备案：陕ICP备2023003607号-3A
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